Archivo de la categoría: Sostenibilidad

Propósitos 2022

Hola! Hoy os comparto algunos de mis propósitos de este año, a ver si os sirven de inspiración! Creo que es importante reflexionar sobre cómo ha ido el año que acaba, qué quieres mantener y qué quieres cambiar. Y empezar el nuevo año con ganas y proyectos. Luego la vida es impredecible pero ayuda tener una guía.

Antes que nada, siento haber tenido la web tan abandonada. La vida son etapas y los últimos años me he dedicado a reinventar mi vida, ya que no estaba satisfecha con la que tenía. Después de 3 años puedo decir que lo he conseguido y tengo la estabilidad y energía para retomar este proyecto!

Empiezo a explicar algunos de mis propósitos para el año 2022:

1. Voluntariado

voluntariado, propositos

Cada uno tiene sus sensibilidades, para mí es insoportable ser consciente del sufrimiento de tantos millones de animales debido a la ganadería. Por eso me centraré en voluntariados relacionados con animales, pero hay de todos los tipos y todos son igual de importantes!

Hace ya 8 años que soy vegana, con eso ya evito sufrimiento animal. Además creé esta web para contribuir un poco más, poder llegar a más gente. Pero este año me gustaría colaborar con otras personas que se preocupen por los animales e interaccionar con ellos en primera persona. Sé que mucha gente no tienen tiempo para hacer de voluntarios, yo cuando tenía una «vida estándar» no tenía la energía para hacerlo. Por eso he dedicado 3 años en rediseñar mi vida para tener tiempo para hacer lo que sea que quiero hacer.

Hay infinitas organizaciones donde se puede colaborar. Lo mejor es buscar las que te queden cerca de donde vives. Algunas ideas relacionadas con los animales serían:

  • Protectoras o centros de acogida de animales de compañía. En estos lugares encontrarás gatos y perros que necesitan ayuda. Las tareas suelen ser limpieza, dar de comer y beber y socializar con los animales para que sea más fácil que los adopten. Muchos de estos animales tienen historias muy tristes y es genial que haya gente que se preocupe por ellos y les dé una mejor vida.
  • Refugios y santuarios de animales. En estos lugares no solo hay animales de compañía, hay animales de granja que has podido salvar y darles una vida digna. Además suelen hacer puertas abiertas para que adultos y niños interactúen con estos animales tan desconocidos en nuestra sociedad, y vean que son tan simpáticos y sensibles como un perro. Creo que puede hacer reflexionar a muchos desde un punto de vista muy positivo. En este artículo hay un listado de muchos santuarios!

2. Bienestar mental

Para poder ayudar, aportar lo mejor de ti o conseguir tus metas necesitas tener un buen estado mental. Si vives continuamente con ansiedad, estrés, ira o tristeza, no queda espacio para dar. Pienso que primero tenemos que cuidarnos a nosotros mismos. Y con el estilo de vida actual es muy complicado, ya que no queda tiempo para uno mismo y estamos rodeados de noticias negativas, miedo y presión.

Hace unos años descubrí la meditación y el mindfulness y me ha parecido una herramienta muy útil y lo quiero seguir practicando. Con una mente calmada puedes tomar mejores decisiones. Existen infinidad de libros y aplicaciones móvil sobre el tema. Yo estoy probando la aplicación Lojong y me está gustando.

Cerebro, Organo, Músculo, Cuerpo, Mente, Inteligencia

Está claro que un buen control de la mente es fundamental, y que la felicidad está en el interior, pero realmente el entorno puede ayudar a que estemos mejor o peor. Y con mi experiencia os puedo decir que no solo existe un tipo de vida, la que la mayoría lleva y la única que conocemos. Hay muchísima gente con estilos de vida alternativos, más de la que nos pensamos. Reflexiona que partes de tu día a día te generan sufrimiento y dedica tiempo a pensar como cambiarlo!

3. Minimalismo

Siguiendo con el párrafo anterior, creo que nuestras vidas se han vuelto muy complicadas: tenemos que trabajar muchas horas y conseguir ganar cuanto más dinero mejor, cuidar nuestro físico, poseer muchas cosas, cuanto más caras mejor, coger deudas que arrastraremos casi toda la vida… Todo esto genera mucho estrés y presión y no nos deja tiempo para lo que es realmente importante.

Debido a esto, hace años se puso de moda el minimalismo como estilo de vida. Se trata de simplificar. Eliminar todo lo que nos sobra y quedarnos lo que realmente nos importa y le da valor a nuestra vida. Y sea material o no. Hay mucha información en internet sobre el tema.

Además tiene un beneficio añadido y es que seremos más sostenibles y el planeta nos lo agradecerá. Comparto más información de qué podemos hacer contra el cambio climático en este link.

Cuáles son tus propósitos para el año 2022? Me encantaría leerlos en los comentarios!

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Copa menstrual femenina – Alternativa ecológica

El post de hoy va dirigido a las mujeres que «sufrimos» la menstruación cada mes. Has oído hablar de la copa menstrual o copa femenina? Hoy te cuento qué es, cómo se usa, cómo colocarla, cuánto dura y porqué esta alternativa ecológica a los tampones y compresas es mucho mejor para nosotras y el planeta!

Qué es la copa menstrual?

La copa menstrual es un recipiente de silicona reutilizable para la higiene íntima que recoge el flujo menstrual durante la menstruación.

A diferencia de los tampones, que también se usan internamente, la copa menstrual no absorbe la sangre. Más bien, se queda contenida en el interior de la copa hasta que se extrae de la vagina y se desecha el líquido.

Ésta es la que uso actualmente. Clic en la imagen para comprar en Amazon.

Cuánto dura una copa menstrual?

Si se cuida tal y como se recomienda, tiene una vida de 10 años, lo cual equivale aproximadamente al uso de 3250 tampones!

Esto implica un gran ahorro de dinero para nosotras y además una reducción increíble de los residuos que generamos al usar compresas o tampones! No solo por la cantidad de embalajes y desechos, sino también por los procesos de fabricación. Cada año, kilos y kilos de basura pueden evitarse si usamos este sistema reutilizable.

A parte, cada vez que saquemos la copa durante la regla (cada 12h), hay que hacerlo con las manos acabadas de lavar y limpiarla con agua y jabón antes de reintroducirla.

Beneficios

Para resumir veamos las ventajas de usar éste método:

  • Economía: Inicialmente tendrás que hacer una inversión de alrededor 20€ pero ya no gastarás más en 10 años.
  • Evita infecciones: la silicona es inerte, de forma similar al cristal, y no es adecuada para que los gérmenes se acumulen en ella. No se han relatado casos de síndrome del shock tóxico, como ha sido el caso de los tampones.
  • Comodidad: se puede tener puesta durante toda la noche. Se puede utilizar durante toda la menstruación independientemente de lo copiosa que sea e incluso en cualquier momento del ciclo simplemente para acostumbrarse a llevarla.
  • Seguridad: permite hacer cualquier tipo de ejercicio, como nadar, montar caballos, alzar pesas, correr y bailar. Mojarse en la lluvia, un río o el sudor no es ningún problema.
  • Ecología: genera menos desechos que contaminan el ambiente.
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Desventajas

Nada es perfecto así que veamos que inconvenientes tiene:

  • Al inicio puede resultar complicado de poner y quitar, hasta que se tiene práctica.
  • Un mal uso puede llevar a tener infecciones. Si no te lavas bien las manos al manipularla o desinfectas la copa después de cada menstruación corres el riesgo de tener infecciones.
  • Puede ser que la talla que compremos no sea la adecuada para nosotras y tengamos que comprar otra. Más abajo te explico como no fallar!

Cómo elegir el tamaño correcto?

Dependiendo de la edad, la actividad física o si hemos tenido un parto vaginal debemos escoger un modelo y una talla.

Cada marca debería tener la información necesaria para que puedas escoger correctamente. La marca Sileu tiene en su web una página con toda la información para que elijas uno de estos modelos:

modelos copa menstrual tallas

▷ Encuentra el modelo adecuado para tí

Cómo colocar la copa menstrual?

Al inicio puede resultar un poco complicado poner la copa correctamente, pero con práctica a la segunda o tercera vez seguro que te sale bien! Existen distintas técnicas para introducirla, lo mejor es ver un video y experimentar:

A mí personalmente la que me funciona mejor es la más simple, en forma de U y sentada en el baño. Hay que relajarse y tener paciencia las primeras veces, después ya es super rápido y fácil. He leído que si al inicio cuesta y no te sale, una opción es usar lubricante. Unta la copa antes de introducirla y te será más fácil para empezar a aprender.

Se puede dormir con la copa menstrual?

Absolutamente. La copa menstrual puede permaneces colocada durante 12h seguidas sin riesgo al SST (síndrome de shock tóxico), a diferencia de los tampones, lo cual nunca me ha hecho gracia.

Cómo limpiar la copa menstrual?

Es importante mantener una buena higiene de la copa para que dure más tiempo y no tengamos infecciones. Es muy simple pero hay que hacerlo.

Cuando empiece y acabe la regla hay que esterilizar la copa. Para eso hay dos maneras.

  • Hervir agua en un cazo e introducir la copa menstrual durante 5 o 10 minutos. Que quede completamente sumergida.
limpiar copa menstrual microondas
Clica en la imagen para más información o comprar.

Dónde comprar?

En algunas farmacias o tiendas bio venden copas menstruales, sin embargo es más fácil y hay más variedad en internet.

En Sileu hay packs con estuche, esterilizador y copa que salen a buen precio. Además tienen todos los tipos de copa que puedes necesitar, lee la información en su web para elegir la correcta. El envío te sale gratis a España.

copa menstrual ecológica pack
En este pack a parte de la copa y el recipiente esterilizador, también viene un estuche para guardarlo todo mientras no tenemos la regla. Clica en la imagen para más información o comprar.

En Amazon hay gran variedad de marcas con muy buenos precios también, que además, siendo de Amazon Prime los envíos te salen gratis.

Ésta es la que uso actualmente. Clic en la imagen para comprar en Amazon.

Espero que te animes a probarla, yo hace años que la uso y estoy super contenta! Ah! Y si te interesa la ecología, no te pierdas el post sobre qué puedes hacer para colaborar en el problema del cambio climático donde doy muchas más ideas de acciones que podemos hacer en nuestro día a día.

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Productos químicos que usamos a diario

Hace tiempo que quería escribir sobre este tema y por fin encuentro un momento. Para mí, la salud es fundamental, sin salud no puedes disfrutar plenamente de la vida. Hay muchos factores que influyen, uno muy importante son las sustancias que entran en nuestro cuerpo a través de la alimentación (de lo que siempre hablo en mi blog), pero igual de importantes son las que entran del exterior a través de la piel.

Cuál es el problema?

Estamos a diario usando productos con listas de sustancias que no conocemos, igual que pasa con la comida procesada. Estamos en contacto constante con la ropa, los muebles, los productos de limpieza, la cosmética, etc. Y se usan sustancias que se sabe que son perjudiciales, pero no se sabe hasta qué punto.

Gracias al poder que las grandes firmas cosméticas ejercen sobre los organismos reguladores, algunos productos que utilizamos con mucha frecuencia contienen ingredientes tóxicos que están permitidos por considerarse “dosis seguras”. Pero no hay ningún estudio que nos garantice que la suma de todas esas dosis “seguras” de productos tóxicos a las que nos exponemos cada día, no causan ningún trastorno en el organismo humano.

En cambio, sí son muchos los estudios y las voces de profesionales que denuncian el impacto en nuestra salud de esas sustancias o ingredientes tóxicos, como los parabenos, la parafina, los ftalatos, el fromaldehido o el PEG.

Os dejo un documental que lo explica muy bien: «The Human Experiment«. Cuenta cómo las sustancias se asume que no son peligrosas hasta que no se demuestra lo contrario y como los lobbies de presión influyen en los estudios y los políticos. También muestra casos reales de afectados.

Hay webs con extensa información sobre el tema, os dejo un par por si queréis profundizar: vidanaturalia.com y hogarsintoxicos.org.

Pequeñas soluciones

Actualmente es imposible controlar las sustancias con las que estamos en contacto y no vale la pena obsesionarse. Pero sí que podemos minimizarlo eligiendo comprar productos más respetuosos con nuestra salud y también el planeta. Además cada vez es más fácil encontrar estos productos! Ya están en muchos supermercados, y si no tenemos acceso, siempre podemos usar internet.

Os cuento los pequeños cambios que yo he ido haciendo:

1. Limpieza del hogar

Al comprar los productos de limpieza del hogar podemos elegir la marca Frosch, una marca Alemana de productos de limpieza ecológicos y veganos a un precio muy razonable.productos veganos

2. Limpieza personal

El champú y acondicionador del pelo los compro online desde hace años de la marca Desert Essence. Yo lo suelo comprar en Amazon

En vez de comprar espuma de pelo o laca, hago mi propio gel de pelo con semillas de lino.

3. Cosmética y belleza

En cuanto a cosmética, hay muchas marcas veganas y muy económicas de buena calidad. También las suelo comprar en internet, por ejemplo marcas como: E.L.F o Lily Lolo

Tenemos poder de decisión sobre el futuro

Simplemente elegir comprar un producto y no otro nos da el poder de decidir qué productos ofrecen las empresas. Si ven que hay demanda de productos éticos, harán más. Al final lo que quieren es ganar dinero. Esto ya está ocurriendo y lo podemos ver en los supermercados donde la oferta de productos ecológicos está aumentando mucho. No nos cuesta mucho esfuerzo y tenemos un impacto positivo.Compártelo!
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Qué puedo hacer yo contra el cambio climático?

Estos días se está hablando mucho del cambio climático. La «salud» del planeta es un tema que nos afecta a todos: desde la calidad del aire que respiramos, pasando por los alimentos que comemos hasta la energía que usamos. Todo esto nos lo da la Tierra, y de momento solo tenemos una.

cambio climático

Como ciudadana muchas veces me siento impotente con las decisiones que toman los políticos y parece que no pueda hacer nada para colaborar en algo que me importa. Pero si todos nos esforzamos por aprender y cada uno de nosotros aporta su granito de arena, el impacto puede ser importante.

Hay muchas cosas que podemos hacer por el planeta y quiero compartirlas para que podamos ponernos manos a la obra! Son cosas «sencillas» que requieren de un poquito de esfuerzo. Está claro que no dejaremos nuestras vidas para ir a arreglar el mundo, pero en nuestro día a día, con pequeñas acciones, podemos mejorarlo.

Qué sectores contaminan más y qué acciones puedes hacer tú?

Cuando hablamos de gases efecto invernadero (GEI), lo primero que nos viene a la cabeza son los coches o las fabricas, pero vamos a analizarlo bien. Estos son los sectores que generan GEI con sus porcentajes:

gases efecto invernadero
Fuente: IPCC (2014)

Sorprende un poco no? El transporte y la industria no son los sectores que más contribuyen. Analicemos los sectores más contaminantes:

Electricidad y calefacción (25%)

Este sector es responsable de un cuarto de todas las emisiones de GEI. En España la electricidad se genera a partir de las siguientes fuentes:

Fuente: REE (2015)
Fuente: REE (2015)

Vemos como el 61% de las fuentes son no renovables. Un punto sorprendente es que la energía solar (que debería ser principal en un país con tanto sol) solo cubre un 5%. Por lo tanto, para mejorar las emisiones en el sector de la electricidad sería importante presionar para que se promuevan las fuentes renovables, o como mínimo no se penalice su uso (como se está haciendo). Europa quiere marcar como objetivo emisiones 0 en 2050 y hay datos muy esperanzadores. Así que aunque en España parezca que no arrancan, tarde o temprano tendrán que seguir el ritmo de Europa.

El gráfico mostrado hace referencia a la electricidad generada en España, pero solo un 15% de la energía total consumida proviene de fuentes renovables.

Otro motivo a favor de las energías renovables es minimizar la dependencia energética que tiene España. Se importa un 70% de la energía.

cambio climatico eolica

Acción->Comercializadoras de electricidad verde

Como ciudadanos lo que podemos hacer es informarnos más. Tu sabes qué compañía, qué tarifa y qué modelo de móvil tienes, verdad? Pues lo mismo debería pasar con la compañía eléctrica que contratamos. Existen las comercializadoras de electricidad verde que te aseguran que la energía que consumes se ha generado a partir de fuentes renovables. Al contratar estas compañías pagas lo mismo, solo tienes que hacer un trámite de contratación y das un mensaje claro de lo que la ciudadanía quiere. Además, hay algunas que financian las instalaciones parques eólicos, placas solares, etc. Aquí se explica mejor y hay una lista de compañías o cooperativas que siguen este modelo, por ejemplo Som Energia.

Acción->Disminuir demanda eléctrica

Además hay muchas pequeñas acciones que pueden ayudar a disminuir nuestra demanda de electricidad y calefacción en casa: electrodomésticos eficientes, apagar los aparatos, un buen aislamiento de las paredes y ventanas, etc. 

Agricultura y deforestación (24%)

Esto si que es una sorpresa. Este es el segundo sector que más contribuye a la emisión de GEI, casi en la misma medida que el primero. Más que todos los transportes juntos (coches, aviones, trenes…). Por qué no se habla de este punto?

cambio climatico

Qué significa esto? Somos muchos millones de personas y para que todos comamos animales en las cantidades que lo hacemos, debemos criar estos animales a marchas forzadas.

La cría de animales es la primera causa de deforestación (los arboles son los que generan el oxigeno que necesitamos para respirar). Se necesita mucha superficie de tierra para cultivar alimento para los animales. Para generar 1 quilo de proteína animal se necesitan unos 5 quilos de proteína vegetal, que podríamos consumir directamente los humanos.

Además los rumiantes, principalmente las vacas producen cantidades inimaginables de gases efecto invernadero (más contaminantes que el CO2), para mas detalles puedes leer aquí.

Aunque no tenga que ver con los GEI, otro punto que afecta a la salud del planeta es la contaminación y uso del agua. El consumo domestico representa un 5% del consumo total de agua, el consumo de carne representa el 55% del total! El agua que se necesita para producir una hamburguesa equivale a dos meses de duchas!

Si quieres más información recomiendo infinitamente mirar estos documentales.

deforestacion cambio climatico

Finalmente decir que producir carne ecológica no es la solución ya que no hay espacio ni recursos suficientes en el planeta para que todos podamos seguir consumiendo carne al ritmo que lo hacemos. La única opción es disminuir su consumo. Todo esto sin nombrar el destrozo que se está produciendo en los océanos por la pesca.

Dejo un artículo de The Guardian (en Inglés) sobre este tema.

Acción-> Disminuir el consumo de animales

Es evidente que disminuir el consumo de carne y aumentar el de vegetales ayudaría mucho. En mi blog comparto muchas recetas veganas.

Industria

En este punto podemos influir disminuyendo nuestro consumismo. Recientemente fue el «Black Friday» y es increíble ver cuanta gente se vuelve loca por comprar más y más cosas materiales.

cambio climatico

Acción ->Minimalismo

Por suerte hay otra cara de la moneda y es que en un sector de la población se está poniendo de moda llevar una «vivida minimalista» para tener una vida más sencilla, placentera y plena. Esto significa eliminar todo lo que no necesitamos y que nos distrae de lo que realmente es importante.

Valorar las experiencias por encima de los bienes. Trabajamos muchas horas, para tener suficiente dinero para comprar muchas cosas que no necesitamos, en vez de disfrutar de cada momento.

Actualmente vivo con mi pareja en una autocaravana, todo lo que tenemos cabe ahí dentro. Síguenos en https://www.instagram.com/jonylaurastyle/

Así que reducir el consumo, a parte de ser positivo para tu felicidad, también lo es para el planeta. Todos los recursos necesarios para producir y transportar lo que estás comprando, y no necesitas, se podrían ahorrar.

Acción->Votar con nuestro dinero

No lo pensamos pero tenemos mucho poder. Con nuestro dinero decidimos qué negocios tirarán adelante y cuales no. Y es nuestra responsabilidad saber a quien estamos pagando. Que la demanda de un producto suba, implica que su precio baje. Por eso, como más gente compre coches eléctricos, comida Bio, ropa sin explotación o contaminación, etc. menor será su precio. A la gente le duele gastar en comida Bio, por ejemplo, pero luego tiene un armario a rebosar de ropa que ni sabe que está allí, o maquillajes y cremas, tabaco, alcohol, etc.

Transporte

Las ciudades están muy contaminadas debido al transporte.

Acción->Transporte público

Es importante que cambiemos de hábitos y usemos el transporte público, la bicicleta o compartamos vehículo.

El problema del plástico

La situación mundial es dramática, la producción de plásticos se acercará en 2020 a los 500 millones de toneladas (un 900% más que en 1980). Estas cantidades, su fácil dispersión y su lento proceso de degradación convierte al plástico en el enemigo número uno de mares y océanos. España es el quinto mayor productor de la UE.

Acción->La regla de las 3R

¿Conoces la regla de las 3R? Son los pasos para reducir la cantidad de basura que generamos.

1º. Reducir: Para empezar, solo debemos comprar lo que realmente necesitamos o queremos. También, si existe la opción de comprar una botella grande de cristal en vez de latas, optar por la botella.

2º. Reutilizar: Segundo, una vez ya lo hemos comprado, intentar reutilizar el producto dándole un nuevo uso. O comprara productos reutilizables como los que listo en este post.

3º. Reciclar: Finalmente, si no podemos reutilizar el producto, reciclarlo. Si somos sinceros, actualmente es prácticamente imposible vivir sin nada de plástico, o por lo menos muy difícil. Por eso es muy importante que separemos el plástico que desechemos y lo reciclemos en el contenedor amarillo.

Voy a listar productos reutilizables que uso en mi día a día y espero que alguna de las opciones te sean de utilidad y te animes reducir tu consumo de plástico! Además si conoces otras opciones no dudes en comentar!

Acción->Productos reutilizables

Bolsas de la compra

Actualmente en todos los supermercados venden bolsas grandes de la compra que son reutilizables. Es práctico tener un par en casa y siempre ir a comprar con ellas. También existen bolsas plegables que siempre puedes llevar en el bolso y así no te las olvidas, que suele ser el problema:

Cepillos de dientes

Imagínate la cantidad de plástico que se gasta simplemente en cepillos de dientes si cada persona del mundo usa un nuevo cepillo cada mes. Parece insignificante algo tan pequeño, pero si lo multiplicas por los millones de personas que estamos en este planeta… ya no es tan poco. Una alternativa son los cepillos de bambú, los llevo usando desde hace tiempo y van igual de bien. Además me parecen mucho más bonitos! Los que más me han gustado son estos:

Bolsas de la fruta y verdura

Mucha fruta y verdura viene empaquetada en plástico, una acción que podemos hacer es no comprar estos productos. Normalmente se puede encontrar el mismo producto sin plástico en el mismo supermercado o en las verdulerías, fruterías y mercados. Para evitar usar las bolsas de plástico que nos proporcionan en los comercios, podemos comprar nuestras bolsas reutilizables para fruta y verdura. Las podemos tener siempre dentro de las bolsas de la compra reutilizables y así nunca nos las olvidamos.

Filtro de agua

Para evitar usar agua embotellada, podemos comprar un filtro de agua y usar el agua del grifo. Existen filtros muy baratos y que dan muy buen sabor. Yo hace años que uso la Brita, hay muchos modelos disponibles y estoy muy contenta.

Además si sueles comprar botellas de agua de plástico, puedes usar la Brita que es en forma de botella:

​Evitar microplásticos​

Evitar los productos que contengan microplásticos ya que no son necesarios. Se encuentran en productos de higiene y limpieza como exfoliantes, pastas de dientes o detergentes. Existen opciones ecológicas para todos ellos o también los podemos preparar en casa. Yo suelo comprar la marca Frosch para los productos de limpieza del hogar. Se puede encontrar por internet y en supermercados.

Copa menstrual

Este va para las mujeres. Es una alternativa ecológica a las compresas y tampones que llevo usando desde hace años y me parece una idea increíble. Hablo extensamente en este post.

Pilas recargables

Ahorras dinero en pilas, generas menos desperdicio y contaminación. Existen packs de pilas con cargador. Una vez se hayan gastado las pilas puedes volverlas a cargar y usar!

Cápsulas de café reutilizables

Si tienes una máquina de café de cápsulas, estás generando mucho desperdicio. Una buena alternativa es usar las cápsulas reutilizables y además puedes escoger el café que más te guste para rellenarlas. También existen opciones biodegradables en supermercados.

Envoltorio de bocadillos reusable

Alternativa al film de plástico o aluminio para envolver comida. Hay muchos tipos y formas, yo he probado los Boc’n’Roll y funciona bien!

Espero que te hayan gustado las ideas. Si conoces otras soluciones no dudes en comentar y así aprendemos todos! Si te ha gustado el post compártelo con tus amigos para que todos podamos poner nuestro granito de arena en este problema!

Conclusión

Como conclusión diría que si alguien se considera ecologista y quiere colaborar, es importante contemplar TODOS estos sectores. El impacto del consumo de carne y leche es mucho mayor de lo que pensamos. Animo a todo el mundo a informarse de cómo seguir un estilo de vida vegano, y si parece demasiado complicado, por lo menos reducir el consumo de productos animales y seguir leyendo sobre el tema. Hay iniciativas como el lunes sin carne, que si todo el mundo lo hiciera, ya tendría un gran impacto! Colabora como puedas! Cualquier acción cuenta.

Si has llegado hasta aquí felicidades porque me has salido un artículo bastante largo… Si conoces otras formas de mejorar el planeta compártelo para que todos podamos aprender! Gracias 🙂

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Como cuidar el cabello

Por qué usamos Champú?

Me he dado cuenta de que hacemos muchas cosas por inercia sin pensar el porqué, y me incluyo!  Por qué usamos champú, acondicionador, cremas hidratantes…? O por qué comemos lo que comemos? Copiamos lo que vemos que hace todo el mundo pero creo que está bien pararse a pensar si tiene sentido. Voy a contar lo que he descubierto hasta el momento.

champu

Qué es el champú?

En principio el champú es básico para desengrasar el pelo, porque solo con agua no funciona. Pero no sabemos qué es realmente. Si vas al supermercado (y hasta en la farmacia) y miras la lista de ingredientes, en casi todos verás en primer lugar el “Sodium Laureth Sulfate”. Como antes aparezca el ingrediente en la lista, más cantidad lleva el producto, al igual que con los productos alimenticios.

Resulta que esta substancia inicialmente se usaba como un detergente de tipo industrial. Para el uso humano es muy agresivo, seca la piel o el pelo y es irritante (si entra en contacto con los ojos puedes sufrir daños si no los aclaras rápidamente). La ventaja es que es muy barato y hace mucha espuma. Además añaden alcohol para que dure más el producto, lo cual tampoco beneficia a tu pelo.

La jugada maestra

La jugada consiste en que cuando tu pelo está seco y estropeado por el champú, te venden un acondicionador como solución “al problema de tu pelo”. Casi todos contienen siliconas, las cuales crean una película de plástico sobre cada pelo, para darle una apariencia brillante y suavizarlo. Esto impide que entren los nutrientes provocando que el cabello está quebradizo, debido a que queda muy seco por la falta de hidratación.

La mayoría de siliconas no son solubles en agua y por lo tanto necesitas los detergentes de los champús para quitarla, y se cierra el circulo.

Solución al pelo dañado

1. Cambiar de champú

Escoger champús que contengan ingredientes menos agresivos y por lo tanto no debemos utilizar acondicionadores con siliconas no solubles en agua, ya que no se eliminarían del pelo.

Esta es la opción que uso actualmente. En mi caso tengo el pelo ondulado y cuando usaba el champú típico tenia el pelo seco, el cuero cabelludo graso y me lo lavaba un día si, un día no. Ahora uso el champú y acondicionador de la marca Desert Essence, que es vegana y sin siliconas. De este modo el pelo está mucho más sano y aguanta sin lavar unos 3 días. Ahorro de tiempo y agua!

El acondicionador no sería necesario, pero me funciona genial para desenredar el pelo mientras me ducho. No he encontrado otro igual.

Champú
champu vegano

Acondicionador

acondicionador vegano

2. “Co-wash” o lavado con acondicionador

Este método consiste en lavarnos el pelo utilizando solamente un acondicionador sin siliconas o siliconas solubles. Los acondicionadores contienen detergentes en menor cantidad que los champús, pero suficientes para lavarnos el pelo.

Estuve utilizando este método durante unos meses y los resultados me sorprendieron positivamente, el peló mejoró de aspecto, más sano y fuerte. Sin embargo me decanté por la opción 1 ya que requiere menos tiempo. Me resultaba pesado esparcir el acondicionador. Me inspiró este artículo, creo que explica súper bien el tema.

3. Método “No-poo”

Para los más atrevidos. Consiste en deshacernos de los champús y los acondicionadores y usar una alternativa como el bicarbonato, el vinagre de manzana o simplemente agua.

La teoría dice que nuestras glándulas sebáceas del cuero cabelludo segregan más aceite al detectar que se nos seca la cabeza con el champú. Por lo tanto si dejamos de aplicarlo llegamos a un balance natural. Al fin y al cabo en el pasado no se usaba champú y no creo que a todo el mundo le picara la cabeza.

He visto que a muchas chicas les da buenos resultados después de un periodo de adaptación del pelo, durante el cual mejor que no salgas de casa. Hasta Dani Rovira usa este método! Lo contó en un programa de TV. Yo no me he atrevido a este cambio tan radical… ya veremos si me animo!

Conocías esta información? Realmente cuando empiezas a investigar puedes no acabar, ya que el mercado de la cosmética está lleno de ingredientes indeseables.

Descubre como hacer tu propio Gel fijador de rizos para cuidar de tu pelo->

Por qué uso productos cosméticos veganos?

Sabíais que muchos productos cosméticos contienen animales? Pues si… Esto no me lo imaginaba pero resulta que desde la pasta de dientes hasta la crema hidratante, el maquillaje o el jabón suelen contener productos animales.

Nos venden unos resultados increíbles mostrando chicas ideales, unos diseños muy vistosos, una textura y olor muy agradables… Pero lo que importa es la lista de ingredientes y el efecto real.

Por ejemplo, todas estas sustancias: Glicerina, Stearic Acid, Lauric Acid, Myristic Acid, Oleic Acid y Palmitic Acid pueden provenir de grasa animal y normalmente lo hacen ya que es más barato que si vinieran de productos de origen vegetal.

Estos videos muestran como se fabrica el jabón:

Descubre cómo nos afectan todos los productos químicos que usamos a diario y alternativas saludables! ->

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Gel fijador casero (Magia para mis rizos)

Ir directamente: a la receta o al video

Este post va dirigido a quien tenga el pelo ondulado o rizado. Ese cabello difícil o más bien imposible de domar, que muchas veces nos trae de cabeza. Y es que si no puedes vencer a tu enemigo únete a él! Realmente antes me peleaba con mi pelo, lo intentaba alisar, romper su forma natural, y no es un buen camino… pero desde que uso este activador de rizos casero, somos grandes amigos!

rizos

Y cómo podemos realzarlo? Con fijadores, activadores del rizo y aguas de peinado, para darles definición y potenciarlos. En mi caso, si no utilizo ningún producto, cada pelo va hacia un lado creando el llamado frizz, encrespamiento, esponjamiento, etc.

Problemas con los productos del supermercado

En el pasado usaba espumas, geles y mousses fijadores para pelo rizado de marcas bien conocidas. No dan mal resultado del todo, pero es cierto que con el tiempo el pelo se estropea. Además según el producto que uses el rizo se queda acartonado, y tampoco queda demasiado natural. Otros, pasado un día ya no queda producto, o si aún está allí ya no hace efecto.

Solución casera

El producto vencedor, la mejor alternativa a cualquier marca barata o cara del mercado para tener unos rizos perfectos hechos en casa, es el gel que producen las semillas de lino. Lo probé por primera vez no muy convencida y es increíble. Es baratísimo, esta lleno de Omega-3 y por lo tanto nutre el pelo, es muy fácil de preparar y lo puedes almacenar en la nevera por varias semanas.

gel fijador

El único inconveniente es que lo tienes que preparar con antelación y que no dura mucho tiempo fuera de la nevera. Si un día me da pereza prepararlo o me voy de viaje, uso aceite de coco como segunda opción.

Preparación del Gel

Vamos a la «receta» del gel. Se prepara en 10 minutos:

Ingredientes:

  • ¼ de taza de semillas de lino. Las puedes comprar en tiendas bio, herboristerías, internet, farmacias, algún supermercado… Un paquete de 500g cuesta 2€. Y esto te puede durar un año!!
  • 2 tazas de agua.

lino

Preparación:

Pon las semillas y agua en un bol, llévalo a ebullición y remueve continuamente para que no se pegue.

Cuando notes que la consistencia es más espesa, como máximo después de 10 minutos, colar el producto a través de un colador o una media. No te preocupes si parece demasiado liquido, al enfriarse se vuelve más espeso.

Opcional: Añade al gel un conservante: un par de gotas de aceite esencial (árbol de té, lavanda…). Además olerá mucho mejor!

Lo ideal es colar las semillas con un tejido fino para aprovechar al máximo el gel. Además sirven para hacer leche vegetal en casa. Aquí dejo los productos que puedes necesitar:

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Cómo aplicar el Gel

Ahora solo falta aplicarlo. Coge un poco con los dedos y espárcelo desde arriba de la cabeza hasta las puntas del cabello. Yo lo hago por secciones así me aseguro que todo el pelo queda cubierto. Debe quedar todo bien empapado de producto.

TIP: las semillas sobrantes las puedes congelar y reusar para hacer más tarde. Ten en cuenta que cada vez que las reusas obtienes un gel más líquido.

Fácil no? Con la practica consigues el punto perfecto de espesor y mejoras la técnica de aplicación. Parece un engorro pero te aseguro que no lo es! Mi pelo nunca había estado tan suave y brillante. Atrévete a probarlo y me dices que te parece! A malas, si no te gusta, luego puedes comerte estas semillas, son altas en Omega 3 y fibra!

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Aquí dejo el video:

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